Säännöllisesti toteutuva jalkojen omahoito on perusta hyvälle jalkaterveydelle.

Hyvä jalkaterveys tarkoittaa kivuttomuutta, ihon ja kynsien terveyttä sekä alaraajojen toimivuutta. Jalkaterveys heijastuu kehon toimintoihin ja kulkee käsi kädessä yleisterveyden kanssa. Esim. eri sairaudet sekä niihin liittyvät lääkitykset saattavat aiheuttaa muutoksia jalkaterveydessä. Lisäksi elämäntilanne ja ikä tuovat omat haasteensa omahoitoon.

​

Ammattilaisen puoleen on hyvä kääntyä, mikäli omahoidosta huolimatta (tai omahoito ei toteudu) sinulla on kipua aiheuttavia jalkaongelmia tai sinulla on jalkaterveyteen vaikuttava yleissairaus (esim. diabetes, reuma).

Erilaisia jalkaongelmia voivat mm. olla paksuuntuneet kynnet, kipeät känsät, halkeilevat kantapäät, kipua aiheuttavat kovettuma-alueet.

Jalkahoitoon voi tulla myös ennaltaehkäisevästi tai hemmottelumielessä.

Teen jalkahoitoja myös kotikäynteinä.

Kotikäynnit sovitaan aina puhelimitse/sähköpostilla,

puh. 040 0310 012, email. hyvinvointinaava(at)gmail.com

 

Jalkojen omahoito-ohjeet:

 

-pese jalat päivittäin lämpimällä vedellä

-kuivaa jalat huolellisesti, etenkin varpaidenvälit

-leikkaa kynnet tarpeen mukaan ja tarkista ihon kunto

-rasvaa jalat päivittäin (varvasvälejä ei rasvata)

-vaihda päivittäin puhtaat sukat

-käytä sopivan kokoisia kenkiä ja valitse kengät käyttötarkoituksen mukaan